Calculateur de Protéines & Macros
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La perte de masse musculaire (sarcopénie) s'accélère durant cette transition. Selon les recherches de la Dr Stacy Sims, des apports protéiques plus élevés combinés à l'entraînement en force sont essentiels pour préserver la masse musculaire et la santé métabolique.
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VOS RÉSULTATS
-- g
Protéines recommandées par jour
Calories Journalières Recommandées : -- kcal
Métabolisme de base (BMR) : -- kcal
Calculé selon la formule de Harris-Benedict
Répartition suggérée :
• 3 repas principaux de -- g de protéines• 2 collations pour combler le reste de vos objectifs (-- g de protéines par collation)
-- g
Protéines
-- g
Glucides
-- g
Lipides
-- g
Fibres
Calculs basés sur les lignes directrices nutritionnelles courantes et les recherches de la Dr Stacy Sims et du Dr Gabrielle Lyon sur la nutrition et la santé musculaire. À titre éducatif uniquement.
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Magog, Qc
courriel: maayotte@marieclaudeayotte.ca
Site: marieclaudeayotte.ca