AU-DELÀ DE L'APPARENCE
Programme pour la femme 40+
Retrouve ton énergie, ta force et ta constance.
Pendant 12 semaines, on travaille ensemble sur trois piliers :
Ton mindset
Ta nutrition
Ton entraînement avec ASCENSION.
Nouvelle cohorte dès le 14 septembre
Mais qu'est-ce qui se passe?
Tu fais des efforts… mais tu n'as pas de résultats.
Tu ne sais plus quoi manger ni quoi faire.
Tu manques d’énergie… et ça te décourage.
Ton corps a changé.
Ton plan doit changer avec lui.
Accompagnement 12 semaines
Active ta transformation
grâce aux 3 piliers :
Mindset
Entraînement
Nutrition
Est-ce que tu te reconnais?
Je recommence tout le temps.
Je repars… puis je lâche. Encore.
Moi, c'est tout ou rien!
Soit je suis all in… soit je disparais.
Je me juge durement.
Je me parle comme je ne parlerais jamais à une amie.
J'abandonne rapidement
Je perds mon élan dès que je suis fatiguée.
Qu'est-ce que je fais de pas correct?
Ce n’est pas ton manque de volonté.
Et s’il fallait simplement changer où tu mets ton focus?
C'est ce que j'ai compris quand j'ai arrêté de chercher quoi faire de plus… et que j'ai commencé à regarder l'ensemble.
Ce qui finit par arriver
Je recommence tout le temps.
Je repars… puis je lâche. Encore.
Moi, c'est tout ou rien!
Soit je suis all in… soit je disparais.
Je me juge durement.
Je me parle comme je ne parlerais jamais à une amie.
J'abandonne rapidement
Je perds mon élan dès que je suis fatiguée.
Qu'est-ce que je fais de pas correct?
Ce n’est pas ton manque de volonté.
C’est juste que tu focus sur les mauvaises affaires.
Tu te donnes… et ça ne bouge plus comme avant. Tu finis par te demander:
Est-ce moi le problème?
Lorsque j'ai décidé de changer mon approche, tout a changé
Je m’entraînais. Je faisais des “bons choix”.
Mais je n’avais plus les mêmes résultats qu’avant.
Et c’est là que j’ai frappé un mur.
Je me disais : “Ben voyons… je fais tout ce qu’il faut.”
Sauf que la vérité, c’est que je ne faisais plus les bonnes affaires pour mon corps au-delà de la quarantaine.
Même si je mettais des efforts, ça ne répondait plus comme avant.
Je suis têtue de nature, fait que j’ai cherché.
Et j’ai compris un point clé :
les actions de surface peuvent fonctionner… mais seulement à court terme.
Si tu ne changes pas ta façon de voir les choses, tu finis toujours par revenir à la même place.
C’est là que tout a pris son sens :
quand tu ajustes ton mindset, tu changes tes décisions… et là, tu peux enfin adapter ton entraînement et ta nutrition à ton corps d’aujourd’hui.
Je m’entraînais. Je faisais des “bons choix”.
Mais je n’avais plus les mêmes résultats qu’avant.
Et c’est là que j’ai frappé un mur.
Je me disais : “Ben voyons… je fais tout ce qu’il faut.”
Sauf que la vérité, c’est que je ne faisais plus les bonnes affaires pour mon corps au-delà de la quarantaine.
Même si je mettais des efforts, ça ne répondait plus comme avant.
Je suis têtue de nature, alors j’ai cherché.
Et j’ai compris un point clé :
les actions de surface peuvent fonctionner… mais seulement à court terme. Si tu ne changes pas ta façon de voir les choses, tu finis toujours par revenir à la même place.
C’est là que tout a pris son sens :
quand tu ajustes ton mindset, tu changes tes décisions… et là, tu peux enfin adapter ton entraînement et ta nutrition à ton corps d’aujourd’hui.
Aujourd’hui, ce que je vise,
c’est un accompagnement durable pour toi:
un poids santé qui tient dans ta vraie vie
plus d’énergie au quotidien
une confiance inébranlable
de la force et de la puissance
une vitalité retrouvée
Plus de force
Pour te sentir forte aujourd’hui, mais aussi pour préserver ton autonomie pour les années à venir.
Plus d’énergie
Pour profiter de ta vie, pas seulement passer à travers tes journées.
Plus de constance
Pour arrêter de toujours recommencer et apprendre à continuer, même quand la semaine n’est pas parfaite.
Plus de confiance
Parce que la confiance ne vient pas seulement de ce que tu vois dans le miroir. Elle se bâtit aussi dans ce que tu deviens capable de faire.
Parce qu’au bout du compte, l’objectif n’est pas simplement de changer ton corps. C’est de te sentir bien et forte dans celui que tu as aujourd’hui.
Ça commence avec ton mindset
Un mindset solide, c’est ce qui te permet de prendre les bonnes décisions quand t’es fatiguée, pressée, ou découragée.
Au-delà de l'apparence, ce n'est pas juste nutrition et entraînement.
C’est apprendre à adapter ton plan à ton corps après 40 ans — pour retrouver énergie, constance et confiance.
Lors de ton appel tu vas
identifier ton premier besoin
valider quelle option te convient (autonome / groupe / VIP)
repartir avec une recommandation claire sur ton meilleur prochain pas
Tu ne recommences pas.
Tu repars au bon endroit.
Ça commence avec ton mindset
Un mindset solide, c’est ce qui te permet de prendre les bonnes décisions quand t’es fatiguée, pressée, ou découragée.
Parce qu’un plan fonctionne très bien quand tout va bien.
C’est ce que tu fais quand la motivation n’est pas là, quand ta semaine dérape ou quand les résultats tardent à venir qui fait toute la différence.
Au-delà de l’apparence, c’est donc bien plus qu’un programme d’entraînement ou de nutrition.
On travaille sur ta façon de penser pour changer ta façon d’agir.
Et ensuite, on met en place l’entraînement et la nutrition qui soutiennent la femme que tu veux devenir.
Pendant 12 semaines, on travaille sur ce qui fait vraiment une différence.
Ton mindset
Tes pensées, tes croyances, tes habitudes et ta façon de réagir quand la motivation n’est pas au rendez-vous. On travaille sur ce qui influence tes décisions au quotidien.
Ta nutrition
Comprendre comment nourrir ton corps pour soutenir ton énergie, ta récupération et ta force — sans tomber dans une autre approche restrictive impossible à maintenir.
Ton entraînement
Avec ASCENSION, tu suis une progression structurée pendant 12 semaines pour développer ta force et ta capacité physique, une séance à la fois.
Ta constance
Parce que savoir quoi faire ne suffit pas. On bâtit aussi une façon de continuer quand la vie est occupée, que ta routine change ou que la semaine est loin d’être parfaite.
Ce qu’on travaille dans le programme
Les bases
On clarifie ce que tu veux vraiment (et pourquoi ça compte). Puis on repère ce qui te fait déraper — pas en théorie, dans ta vraie vie.
Ton mindset
On met le doigt sur la petite voix qui te sabote. Tu identifies tes croyances et tes patterns, puis tu apprends à te parler autrement pour rester constante même quand ça ne te tente pas.
Ton Corps (hormones, énergie et récupération
Tu comprends ce qui change après 40 et comment travailler avec ton corps, pas contre lui. Résultat : plus d’énergie, meilleure récupération, moins d’essais au hasard.
Ta nutrition
On simplifie : quoi prioriser pour être rassasiée, stable, et énergisée — sans te sentir lourde, sans te compliquer la vie.
Ta entraînement
Tu sais exactement quoi prioriser et à quelle fréquence pour des résultats durables : garder ta masse musculaire, soutenir tes os, gagner en force… et retrouver ton énergie.
Le pouvoir d’un cercle de femmes
Après 40 ans, le défi c’est pas juste de savoir quoi faire. C’est de tenir ton plan quand la vraie vie embarque.
Être entourée, ça te garde dans l’action, ça te donne de la clarté, pis ça enlève le “je recommence lundi”.
Ensemble, on te tire vers le haut : identité 40+, habitudes efficaces, énergie qui tient.
Tu n’es plus seule à te redéfinir — tu avances portée par le groupe.
Tu n’as pas à faire tout ça toute seule
Au-delà de l’apparence, ce n’est pas un programme que tu achètes pour ensuite te débrouiller avec une série de vidéos et de PDF.
Pendant 12 semaines, je t’accompagne.
On se retrouve en groupe pour faire le point, répondre à tes questions, travailler sur ce qui te bloque et t’aider à adapter ce que tu apprends à ta réalité.
Parce qu’il y aura des semaines où tout ira bien.
Et il y en aura d’autres où ton horaire va changer, ta motivation va prendre le bord ou la vie va simplement décider de se mêler de ton plan.
C’est là qu’on apprend à ajuster plutôt qu’à abandonner.
Tu apprends à continuer sans chercher la perfection et à bâtir une constance qui tient dans ta vraie vie.
Le pouvoir d’un cercle de femmes
Le pouvoir d’un cercle de femmes
Avancer avec d’autres femmes qui vivent des défis semblables, ça change quelque chose.
On partage nos victoires, nos difficultés et nos semaines imparfaites. On s’encourage, on apprend les unes des autres et on se voit avancer.
Lis ce qu’elles en disent juste ici.
Marie-Claude est très à l’écoute, beaucoup d’empathie, sensible et elle dégage une belle énergie positive! Merci de m’avoir accompagnée pour voir à l’intérieur de moi et trouver les ressources pour grandir et évoluer.- Mélanie D.
J’admire la persévérance de Marie-Claude. Elle a toujours les mots pour nous encourager et, pour ma part, ça m’aide à focusser sur ma constance.- Patricia B.
Je suis extrêmement reconnaissante d’avoir croisé le chemin de Marie-Claude. Son dévouement à nous encourager et à soutenir les femmes dans leur parcours de remise en forme est tout simplement incroyable.- Sophie L.
Avec elle à mes côtés, j’ai toujours eu le sentiment que je pouvais compter sur elle pour m’aider à rester sur la bonne voie, partager mes doutes et avoir l’heure juste. - Émilie H.
JSans jugement et à l’écoute, elle m’a fait plonger tout en douceur dans cette nouvelle approche. Ça m’a permis d’ancrer des choses en moi qui vont perdurer dans le temps et de me défaire de certaines croyances limitantes. - Linda H.
Marie-Claude m’a aidée dans mon cheminement de mise en forme. Elle est toujours présente pour répondre à nos questions et nous aider, quelle que soit la question. Mélanie M.
Un accompagnement complet qui réunit les trois piliers sur lesquels on travaille ensemble : mindset, nutrition et entraînement.
Tout ce qu’il te faut pour les 12 prochaines semaines
Tu auras accès à
Parcours sur 12 semaines
Accès à la plateforme
Groupe privé
12+ capsules vidéo + fiches PDF
Séances guidées
Ateliers d'éveil
Coaching de groupes hebdomadaires
Rediffusions disponibles
+ ASCENSION INCLUS
12 semaines • 60 entraînements guidés • 3 blocs progressifs
(Valeur : 148 $)
Lis ce qu’elles en disent juste ici.
Marie-Claude est très à l’écoute, beaucoup d’empathie, sensible et elle dégage une belle énergie positive! Merci de m’avoir accompagnée pour voir à l’intérieur de moi et trouver les ressources pour grandir et évoluer. J’ai adoré l’expérience de la PNL et surtout ta rencontre. Je n’hésiterai pas à retourner voir le soleil lumineux que tu es.- Mélanie D.
J’admire la persévérance de Marie-Claude car, de manière subtile, elle a toujours les mots pour nous encourager et pour ma part, ça m’aide à focusser sur ma constance car c’est cette permanence d’agir qui nous donne ce beau résultat de bien se sentir émotionnellement et physiquement. Merci Marie-Claude - Patricia B.
Je suis extrêmement reconnaissante d'avoir croisé le chemin de Marie-Claude, ma coach d'entraînement exceptionnelle. Son dévouement à nous encourager et à soutenir les femmes dans leur parcours de remise en forme est tout simplement incroyable.- Sophie L.
Marie-Claude est d'abord et avant tout une personne avec une grande âme. Elle a le bonheur et l'accomplissement de l'autre très à coeur. Avec elle à mes côtés, j'ai toujours eue le sentiment que je pouvais compter sur elle pour m'aider à rester sur la bonne voie, partager mes doutes et avoir l'heure juste. Il y a 10 ans que je la connais et malgré notre grande différence d'âge, elle a su me garder intéressée de poursuivre mon chemin avec elle. Sa maturité et son expérience lui ont permis de comprendre mes enjeux et m'aider à trouver des solutions. Merci pour le temps que tu as consacré à me permettre de grandir. - Émilie H.
Je connais Marie-Claude depuis bientôt 10 ans en tant que coach de mise en forme. Je connaissais donc déjà sa motivation à aider les femmes. Elle m'a permis de découvrir la PNL, qui je trouve tout à fait complémentaire à ce qu’elle fait déjà.
Sans jugement et à l’écoute, elle m’a fait plonger tout en douceur dans cette nouvelle approche. J’étais déjà ouverte au développement personnel, mais ici c’est différent dans le sens que ça m’a permis d’ancrer des choses en moi qui vont perdurer dans le temps, de me défaire de certaines croyances limitantes. - Linda H.
Marie-Claude m' a aidée dans mon cheminement de ma mise en forme.
Elle est toujours présente pour répondre à nos questions et nous aider quelle que ce soit la question. Elle répond toujours et elle est présente très rapidement.
On se connait depuis des années. À tous les matins, je regarde ses enregistrements qui me motivent beaucoup surtout quand on a 50 ans. Elle est notre modèle dans la forme physique dans l'âge avancé. Merci d'être là et de nous accompagner au travers de ces années. Continue tes beaux enregistrements. Mélanie M.
Je suis totalement confiante que tu seras 100% satisfaite du programme.
C’est pour ça que le programme vient avec une GARANTIE DE SATISFACTION de 7 jours.
Je t’offre 7 jours de garantie durant lesquels tu pourras tester et voir si le programme convient réellement à tes besoins. Si pendant ces 7 jours, tu sens que le programme ne te convient pas, je te rembourse 100% sans te poser de questions. Tout ce que tu auras à faire, c’est de m’écrire et le tout est joué !
Je suis Marie-Claude Ayotte, coach PNL certifiée et coach en mise en forme pour les femmes 40+ depuis plus de 15 ans.
J’aide les femmes à retrouver énergie, vitalité et confiance en arrêtant d’attendre la motivation et en bâtissant une constance qui tient dans la vraie vie.
Mon approche réunit mindset, entraînement et nutrition, parce que je crois profondément qu’on ne peut pas travailler une seule pièce du casse-tête et espérer que tout le reste suive.
Et aujourd’hui, dans la soixantaine, je veux surtout montrer aux femmes qu’on peut continuer à devenir plus forte, plus confiante et plus fière de la femme qu’on devient.
Vieillir est un privilège.
Se sentir vieille est une option.
Je suis Marie-Claude Ayotte, coach PNL certifiée et coach en mise en forme pour les femmes 40+ depuis plus de 15 ans.
J’aide les femmes à retrouver énergie, vitalité et confiance en arrêtant d’attendre la motivation et en bâtissant une constance qui tient dans la vraie vie.
Mon approche relie mindset + entraînement + nutrition pour l’adapter à ton corps après 40 ans — sans perfection, sans extrêmes.
Ma mission : que tes efforts arrêtent d’être juste “des efforts”… et deviennent des résultats durables.
Si tu es encore ici...
Pas en recommençant encore une fois avec plus de motivation ou plus de volonté.
Mais en choisissant une approche qui tient compte de l’ensemble : ton mindset, ta nutrition, ton entraînement et ta vraie vie.
Pendant les 12 prochaines semaines, je vais t’accompagner pour le faire.
Prête à devenir une femme ADDA?
Prochaine cohorte : 14 septembre 2026
Magog, Qc
courriel: maayotte@marieclaudeayotte.ca
Site: marieclaudeayotte.ca
Si tu es encore ici...
C’est probablement parce que tu le sens : ton plan a besoin d’un reset. Pas ta volonté.
Si tu veux des résultats qui tiennent — énergie plus stable, meilleur sommeil, une taille qui se replace, plus de force — la prochaine étape est simple :
Tu veux une approche qui tient compte de qui tu es : musculation 40+, nutrition claire, croyances et habitudantes aidantes pour toi.
Un appel de 15 minutes.
On va repérer ce qui manque entre tes efforts et tes résultats, valider l’option qui te convient (autonome / groupe / VIP), et tu repars avec une recommandation claire sur ton meilleur prochain pas.